rss twitter facebook
Athens

19/10/2017
Mostly sunny
26°C
20/10/2017
Partly sunny
26°C
 
Thessaloniki

19/10/2017
Mostly sunny
26°C
20/10/2017
Partly sunny
24°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

Πόσο νερό πρέπει να πίνω όταν ασκούμαι;

Εκτός από το οξυγόνο, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για το σώμα σας από την επαρκή πρόσληψη νερού. Όταν ασκείται κανείς πρέπει να ξέρει ότι η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνεται στις σωστές ποσότητες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Η αφυδάτωση μπορεί να...

περισσότερα

Γυμναστική στο σπίτι: 5 βασικές ασκήσεις με ένα λάστιχο

Αν ανήκετε στην κατηγορία γυναικών που βαριούνται ή δεν έχουν χρόνο για γυμναστήριο σκεφτείτε τη γυμνστική στο σπίτι. Ένα από τα πιο χρήσιμα αξεσουάρ, πέρα από τα βαράκια και τα όργανα γυμναστικής, είναι το λάστιχο. Προσφέρεται για ασκήσεις σε όλο το σώμα, είναι...

περισσότερα

Δείτε τις φωτογραφίες και πείτε ποια προτιμάτε: Το πριν ή το μετά;

Η Liza Golden-Bhojwani είναι μια πανέμορφη γυναίκα η οποία πρόσφατα αποφάσισε να ακολουθήσει το κίνημα που θέλει τις γυναίκες να έχουν θετική εικόνα για το σώμα τους. Η μάχη της για να διατηρήσει το σώμα της υγιές σίγουρα θα αποτελέσει έμπνευση και για άλλες γυναίκες.  Όταν...

περισσότερα

Τι είναι χειρότερο: Να κοιμηθείς πεινασμένη ή να τσιμπολογήσεις κάτι αργά το βράδυ;

Όλες έχουμε βρεθεί σε αυτό το σημείο. Η ώρα κοντεύει 10:30, η αγαπημένη σας ταινία φτάνει στο τέλος της και ξαφνικά νιώθετε πεινασμένη. Θέλετε απεγνωσμένα μπισκότα ή πατατάκια. Πρέπει να ενδώσετε ή να πνίξετε το αίσθημα πείνας μέχρι το πρωί; "Για τον ιδανικό ύπνο είναι...

περισσότερα

Πάμε για κολύμβηση στο νέο σούπερ κολυμβητήριο της πόλης

Θεωρείται μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις και μάλιστα, σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού. Πολλές φορές παρατηρούμε γυμνασμένους...

περισσότερα
καθιστική ζωή

Εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος ακόμα και αν κάνεις καθιστική ζωή!

Επί ένα 8ωρο, τουλάχιστον, κάθεσαι σε μια καρέκλα. Πού χρόνος για γυμναστικές και ασκήσεις; Η καθημερινότητα σε προλαβαίνει,γυρίζεις στο σπίτι ένα ράκος και αυτό αρχίζει και φαίνεται στα κιλά σου. Τι θα κάνεις για να διατηρηθείς σε φόρμα χωρίς γυμναστήρια, ασκήσεις...

περισσότερα

Η απόλυτη άσκηση που θα γυμνάσει γλουτούς, πόδια και κορμό σε δυο λεπτά!

  Αν στόχος σας είναι να γυμνάσετε και να δυναμώσετε το πίσω μέρος του κορμούς, ξέρετε ήδη ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε. Διάφορες ασκήσεις με όργανα ή χωρίς οι οποίες εστιάζουν σε κάθε σημείο ξεχωριστά. Άλλη για γλουτούς, άλλη για την μέση, άλλη για τα...

περισσότερα

Πάμε για ποδήλατο, όμορφες κουβέντες, καφεδάκι και μουσική στο Σταύρος Νιάρχος

  Από τις 16 έως και τις 22 Σεπτεμβρίου το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος μάς παρακινεί να σκεφτόμαστε με γνώμονα το περιβάλλον, την κοινωνία και την βιώσιμη κινητικότητα. Με στόχο την προαγωγή ενός πιο δραστήριου και οικολογικού τρόπου ζωής, συμμετέχει...

περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξεις πριν ξεκινήσεις διατροφή με μια φίλη σου!

  Όταν εσείς και η φίλη σας αποφασίζετε να χάσετε κιλά το να το κάνετε μαζί φαντάζει ιδανικό! Θα είστε μαζί σε αυτόν τον αγώνα, η μια θα ενθαρρύνει την άλλη και σίγουρα θα τα παρατήσετε πιο δύσκολα! Μια νέα έρευνα, ωστόσο, έδειξε ότι το να προσπαθείτε να αδυνατίσετε...

περισσότερα

Τι πρέπει να «κόψεις» για να χάσεις βάρος!

  Αν έχετε βρεθεί ποτέ στην ανάγκη απώλειας κιλών σίγουρα ξέρετε ότι δεν είναι εύκολη διαδικασία. Μακάρι το να χάσουμε κιλά να ήταν τόσο εύκολο όσο το να πάρουμε, αλλά τα πράγματα δεν είναι έτσι. Έχετε λοιπόν καταφέρει να ξεφορτωθείτε τα πρώτα κιλά και θέλετε να...

περισσότερα