rss twitter facebook
Athens

18/01/2017
Rain
14°C
19/01/2017
Partly sunny with showers
12°C
 
Thessaloniki

18/01/2017
Showers
7°C
19/01/2017
Rain
4°C
 

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Διατροφή & Fitness

«Να τρώτε με μέτρο»… Μήπως ερμηνεύουμε κατά το δοκούν τη συμβουλή;

Επωφελής θα μπορούσε να χαρακτηριστεί από τους περισσότερους ανθρώπους μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φαγητού «με μέτρο», καθώς μεταξύ των πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει είναι η απώλεια βάρους, η διαχείριση των χρόνιων ασθενειών και η...

περισσότερα

Δροσερές απολαύσεις χωρίς ενοχές! Φτιάξτε μόνες σας απίθανα κοκτέιλ

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, ο υδράργυρος χτυπά κόκκινο και εσείς αναζητάτε κάποιο επιδόρπιο ή ποτό που θα δροσίσει τις μέρες και τις νύχτες σας. Και εδώ προκύπτει το δίλημμα για όσους αναζητούν μεν την απόλαυση αλλά παράλληλα θέλουν το τέλος των διακοπών να...

περισσότερα

Το μυστικό για καλύτερη μνήμη, και όχι μόνο, θα σας το δώσουμε στο πιάτο!

Αν θέλετε να συμβάλλετε στην βελτίωση της μνήμης σας τότε κοιτάξτε το πιάτο σας! Ειδικά από μια ηλικία και μετά αν κάποιος επιθυμεί καλύτερη μνήμη, τότε η μεσογειακή διατροφή είναι εκείνη που πρέπει να ακολουθήσει. Είναι γνωστό πώς τα φαγητά που περιλαμβάνει...

περισσότερα

Αν θέλετε να είστε πιο ελαφριές αφήστε το αυτοκίνητο και πιάστε το ποδήλατο!

Θα μου πείτε το ξέραμε ότι με το ποδήλατο θα παραμείνουμε fit. Αυτό που δεν ξέρατε, όμως, είναι ότι όσοι οδηγούν αυτοκίνητο είναι βαρύτεροι κατά τα 4 κιλά σε σύγκριση με εκείνους που προτιμούν το ποδήλατο για τις μετακινήσεις τους! Το παραπάνω συμπέρασμα δεν το βγάζω...

περισσότερα

Δείξτε 12 χρόνια νεότερες με την πιο διασκεδαστική άσκηση!

Θέλετε να δείχνετε έως και 12 χρόνια νεότερες; Μπορείτε με την αεροβική άσκηση! Το αν θα παραμείνετε νέες σε βιολογικό επίπεδο εξαρτάται από εσάς και μόνο, λοιπόν! Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Τορόντο του Καναδά η διατήρηση μιας καλής αεροβικής κατάστασης στη...

περισσότερα

Αυτό είναι το λάθος που κάθε γυνάικα κάνει όταν αποφασίζει να «χτίσει» κορμί!

Γύρισες από τις διακοπές σου και αποφάσισες να χάσεις βάρος ή να χτίσεις κορμί! Και είναι τόσο δελεαστικός ο στόχος σου που πέφτεις σε μια παγίδα, χωρίς να το καταλαβαίνεις! Έχεις μια ολόκληρη λίστα με αλλαγές που πρέπει να γίνουν και νιώθεις έτοιμη να ξεκινήσεις. Κι...

περισσότερα

Τα καλύτερα που μπορείς να φας όταν έχεις περίοδο!

Πλεόν, είσαι μια μεγάλη γυναίκα η οποία, όμως, όταν πρόκειται για την περίοδό της ξαναγίνεσαι πιτσιρικά. Ο πόνος, οι πολλές κράμπες, η αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση είναι τα λίγα που βιώνεις! Την επόμενη φορά προσπάθησε να καταναλώσεις κάτι από τα παρακάτω. Όταν...

περισσότερα

Μείνε fit στις διακοπές κάνοντας γυμναστική στη παραλία

Αν είστε λάτρεις του γυμναστηρίου και δεν μπορείτε να το αποχωριστείτε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ασκήσεις στην παραλία που προσφέρουν τα ίδια αποτελέσματα με ένα πιο «σκληρό» πρόγραμμα άθλησης. Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να κάνετε στις...

περισσότερα

Γιατί διψάμε τόσο όταν τρώμε;

Αλήθεια, έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν τρώμε θέλουμε οπωσδήποτε νερό ανεξάρτητα από την τροφή που καταναλώνουμε; Γιατί να συμβαίνει αυτό άραγε, αφού ο οργανισμός μας δεν αφυδατώνεται, αλλά ίσα ίσα μπορεί και να λαμβάνει αρκετά υγρά μέσω του φαγητού; Σε αυτό, αλλά...

περισσότερα

Τελικά, επηρεάζουν τα ρούχα την αθλητική απόδοσή σου;

Έχετε ακούσει που λένε "dress for success"; Για να έχεις σίγουρη επιτυχία στην δουλειά σου! Όπως φαίνεται ο κανόνας αυτός ισχύει και για τους στόχους που θέτεις και στην αθλητική σου ρουτίνα! Υπάρχει αιτία για την αυξημένη απόδοσή σου όταν τα ρούχα σε εμπνέουν και δεν είναι...

περισσότερα